Sağlıklı bir anne, sağlıklı bir bebek demek! Annenin gebelik ve emzirme dönemindeki duyguları, bebeğini de etkiliyor. Anneler aldıkları gıdaları bilinçli tüketirlerse, olası bir çok sıkıntının da önünü kesmiş oluyorlar.

İşte anne sütünü arttıran doğal gıdalar!
Anason, Rezene, Kereviz, Balkabağı, Çilek, Sumak, Tere otu, Dereotu.

Dereotu, emziren annelerde süt arttırıcı etkiye sahip, aynı zamanda zayıflatıcı etkisi de var.
Sabah ve akşam yemeklerinde 15 dakika önce 1 tutam dere otu çiğnenerek yenirse, emziren annelerde süt arttırıyor. Aynı zamanda zayıflatıcı etkisi de var. 

Balkabağı ve Çilek mevsiminde ve doğal olanlar tercih edilerek tüketilmeli!

Anason ve Rezene taneleri eşit oranlarda karıştırılıp, 100ml sıcak suya + 2 gr. oranında karışım demlenip bitki çayı olarak tüketilebilir, aynı zamanda hazım kolaylığı sağlar!
  
Uyarı: Yüksek tansiyon rahatsızlığı olanlar Kereviz tüketiminde dikkatli olmalı!

Anne sütünü azaltan gıdalar!
Nane, maydanoz, nişasta, adaçayı, şeker kamışı, arpa, ararot(patates nişastası), şalgam, mısır, fazla tuz, fazla sirke, fazla limon suyu anne sütünün azalmasına sebep oluyor. Süt veren anneler, bu gıdaları tüketirken dikkatli olmalı! 

Prof. Dr. İbrahim Adnan Saraçoğlu’ndan bol anne sütü için özel bir formül:
600ml. su kaynatılır, 7 – 8 adet doğal kuru incir önce soğuk su ile yıkanır, daha sonra kaynamakta olan suyun içine incirler atılır ve 5 dakika daha çok kısık ateşte kaynatılır, dış kabuğu soyulup, yıkanmış ve ince dilim dilim doğranmış 1 adet iri kum havuç, incirli suya ilave edilip, 4 dakika daha kaynatılıp ılıtılır. Ilıtıldıktan sonra süzülüp ikiye bölünür, sabah ve akşam yudum yudum içilir.

Bu kür yemeklerden 1/2 saat önce veya 1 saat sonra uygulanır.
15 gün uygulandıktan sonra ara verilir.
İhtiyaç halinde tekrar aynı şekilde tekrar edilir.
kaynak:iyibilgi

Annenin kahkahası bebeğine şifa oluyor

Japonya'da yapılan bir araştırmada, bebek emziren annelerin kahkaha atmasının, bebeğin alerjiye yakalanmamasına yardımcı olduğu ortaya çıktı.

BEBEKLERİN PEMBE, NARİN CİLTLERİNE EN İYİ NASIL BAKABİLİRİZ? YIKARKEN, ALTINI DEĞİŞTİRİRKEN NELER YAPMALI? GÜNEŞTEN NASIL KORUMALI? NANO-PARÇACIK NEDİR? İŞTE BÜTÜN SORULARIN CEVAPLARI…

Dr. Alan Greene Amerika’da ünlü bir pediyatri uzmanı. Çocukların en iyi nasıl büyütüleceği konusunda ebeveynlere danışmanlık yapıyor; kitaplar hazırlıyor. Bebek için en iyisini anlatırken çevreyle dost çözümler öneriyor.

Dr. Greene’in “Raising Baby Green (Yeşil Bebek Büyütmek)” isimli kitabında bebek bakımıyla ilgili yazdıklarını bütün anne babalar okumalı:

"Genellikle banyolarımızda bir sürü bakım ürünü var; şampuan, tıraş losyonu, deodoran, saç kremi, diş macunu kozmetikler. Bir de, eve bebek gelirse buna pişik kremlerini, bebe yağlarını, kolonyalı mendilleri, güneşten koruyucu bebek kremlerini ekleyin.

Aslında bütün bunları almadan önce kendimize bir soru sormamız lazım: Bütün bunlar gerekli mi?

Doğal bakım

Bebeğinizi korumak için birinci adım, bu kadar çok temizlik ürününden kurtulmaktır. Bebek ve çocukların cildi son derece hassastır. En azından 1 yaşına gelene kadar, bunlar olmadan da çok güzel yaşayabilirler.

Son derece hassas ve geçirgen olan bebek cildi için öneriler:

• Her gün banyo yaptırmaya gerek yoktur. Altını değiştirdikten sonra ılık suyla poposunu yıkamak yeterlidir.
• Vücudunu yıkarken, herhangi bir çeşit sabun kullanmaya gerek yoktur. Bu kadar narin bir cilt için sadece ılık su yeter.
• Devamlı pişik kremi ile kremlenmesine ihtiyacı yoktur. Altını sık sık değiştirirseniz; arada sırada hava alması için bezsiz bırakırsanız pişikten koruyabilirsiniz.
• Antibakteriyel sabun veya ıslak mendile ihtiyacı yoktur. Antibakteriyel kimyasalların aşırı derecede kullanımı bağışıklık sistemimizin gelişmesini engeller.
• Talk pudrası ile pudralanmaya ihtiyacı yoktur. Talk pudrası bebeklerin akciğerlerine zarar verir.

Bütün bunlara rağmen bebeğinize bir temizlik ürünü almayı düşünüyorsanız dikkatli olun. İçinde suni boya, sentetik koku, toksik koruyucu veya kanserojen kimyasallar olmamasına özen gösterin.

Güneşten koruyucu kremler

Bütün hayatım boyunca vücuduma güneş kremi sürdüm durdum. Ne olduğunu bilmeden… Vücuduma sürdüğüm şeyin cildimden emileceğini, kanımla taşınarak hücrelerime kadar girebileceğini bilmiyordum. Çoğu güneş kreminde kullanılan kimyasalların östrojene benzer etkilerniden haberim yoktu. Bütün bunları hiç düşünmemiştim; cildimin içine hiçbir şey geçirmeyen bir duvar olduğunu sanıyordum. Öyle değilmiş!

Araştırmacılar güneş kremi kullanan gönüllüler üzerinde yaptıkları çalışmalarda östrojen benzeri kimyasal maddeleri kanlarında ve idrarlarında da gördüler. Çok şükür, vücutlarının toplam hormon seviyesi değişmemişti. Peki, acaba bu hormonlar, ergenliğe geçmek için küçücük bir hormon damlası bekleyen çocukları nasıl etkiler? Bilmiyoruz. Peki küçücük bir bebeği nasıl etkiler? Bunu da bilmiyoruz…

Bebeklerin 1 yaşına kadar ciltleri çok geçirgendir. Bebeklerin vücudunda gönüllü insanlarda gördüğümüzden daha yüksek oranda kimyasal görmemiz muhtemel.

Bebeğinizi güneşten korumayacak mısınız? Tabii ki koruyacaksınız. İlk altı ayda güneş ışığının altında çok fazla tutmayın. Dışarı çıkartırken de açık renkli kıyafetler ve şapka giydirerek vücudunu koruyun. Güneş ışınlarının en yakıcı olduğu 11:00-16:00 saatleri arasında güneşe çıkmayın. Deniz, havuz kenarında, kumda, karda iseniz daha dikkatli olun.

Eğer mutlaka güneş kremi kullanmak zorundaysanız “çinko oksit” veya “titanyum dioksit” gibi aktif maddeler kullananları tercih edin. Bu aktif maddeler mikro parçacıklardan oluşmuş olmalı. Nano-parçacıklı bütün ürünlerden kaçının!

Nano –parçacıklara hayır!

Yeni bir teknoloji olarak lanse edilen nano-parçacıklara karşı dikkatli olun. Bu parçacıklar mikro parçacıklardan çok çok daha küçükler (bin nanometre bir mikrona eşit). Şu anda birçok üründe, özellikle de güneş kremlerinde kullanılıyorlar.

Boyları çok küçük olan bu parçacıklar tahmin edemeyeceğimiz özellikleri nedeniyle cildimize ve vücut dokularımıza çok çabuk sızarlar. Kontrol altına alınması ve çevreden temizlenmesi de zordur. İçinde nano-parçacık olan herhangi bir ürünü satın almayın.”

iyilikgüzellik’in notu: Bebeğinizin pişikleri için veya güneşten korumak için halis sızma zeytinyağı kullanabilirsiniz.

Sebze çorbası

Malzemeler

1 küçük boy havuç

1 küçük boy domates

1 küçük boy patates

1 küçük boy kabak

¼ arpacık soğanı

2 çorba kaşığı yağsız dana kıyması

1 çorba kaşığı sıvı yağ

Yapılışı

Bütün sebzeler  yıkanıp temizlendikten sonra küçük parçalar halinde doğranır veya rendelenir. Kıyma ve sıvı yağ da ilave edilerek 2 su bardağı su ilave edilerek haşlanır. Sebzelerin büyüklüğüne göre kullanılacak su miktarı değişebilir. Çorba pişirildikten sonra çocuğun ayına bağlı olarak tel süzgeçten geçirilebilir veya çatalla ezilerek yedirilir. Ayrıca kullanılacak sebzeler de mevsime göre değiştirilebilir. Genellikle tercih edilen bamya, taze fasulye veya pırasa gibi liften zengin sebzelerin kullanılmamasıdır. Barsak hareketlerini arttırarak dışkıyı yumuşatabilir.

 Mercimekli Sebze Çorbası

Malzemeler

1 küçük boy domates

1 küçük boy havuç

1 küçük boy patates

¼ arpacık soğanı

2 yemek kaşığı pirinç

3 yemek kaşığı kırmızı mercimek

2 yemek kaşığı yağsız dana kıyması

2 yemek kaşığı sıvı  yağ

Yapılışı

Yukarıdaki malzemeler, yıkanıp kabukları soyulduktan sonra hepsi birlikte düdüklü tencerede iyice haşlanır.  Tel süzgeçten geçirilerek çocuğa iki öğünde yedirilir.

Terbiyeli Şehriye Çorbası

Malzemeler

2 su bardağı et veya tavuk suyu

4 çorba kaşığı  şehriye

1 yumurta

½  limon

1 kibrit kutusu kadar tavuk eti

2 çorba kaşığı sıvı yağ

Yapılışı

Et veya tavuk suyu içinde şehriye macunlaşıncaya kadar kaynatılır. Tavuk eti bıçakla i ince ince doğranarak, kıyma haline getirilir. Kaynayan şehriyelerin içine ilave edilir. Limon ve yumurta ayrı bir kap içinde çırpılarak çorbaya ilave edilir ve üç dakika daha kaynatılır.

 ,Malzemeler

4 çorba kaşığı pirinç

1 su bardağı yoğurt

2 çorba kaşığı sıvı yağ

1 yumurta

Yapılışı

Pirinç 1 ½  su bardağı su içinde iyice haşlanır. Daha sonra süzülür ve süzülen su ile yoğurt sulandırılır. İçine bir  yumurta karıştırılır ve bu karışıma yağ ile süzülen pirinçler ilave edilerek üç dakika daha kaynatılır.

NOT:Temel olarak çocukların bu çorbalarla sebze, sıvı yağ ve dana kıyması veya tavuk eti alması amaçlanmıştır.Kullanılan sebzelerin büyüklüğüne bağlı olarak kullanılacak su miktarı değişiklik gösterebilir. Su miktarı ayrıca çorbanın kıvamı ile de değişiklik gösterir. Çorbanın yoğunluğunu ve içerdiği pürtüklerin iriliği bebeğin ayına ve edindiği yutma alışkanlığına göre değişir. Sonuçta amaçlanan, bebeğin öğürmeden iri pürtüklü gıdayı yutabilmesini sağlamaktır.

Alıntı

SABAH:

• 1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
• 60–80 GR YARIM YAĞLI MAVİ-YEŞİL LIGHT PEYNİR(BEYAZ VEYA KAŞAR)
• 3–4 ADET ZEYTİN
• 1 DOMATES
• 1 SALATALIK
• 2 BARDAK YARIM YAĞLI SÜT

ÖĞLE:

• 1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
• 100–150 GR ET (TAVUK, BALIK, BİFTEK)
• SALATA(1 TATLI KAŞIĞI ZEYTİNYAĞI, LİMON SİRKE VE NAR EKŞİSİ KONABİLİR
• BİR KÂSE YOĞURT(NORMAL)

AKŞAM:

• 1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
• 1 TABAK SEBZE YEMEĞİ (1 ÇORBA KAŞIĞI ÖLÇÜSÜNDE ZEYTİNYAĞI VEYA MAVİ YEŞİL LIGHT MARGARİN İLE YAPILMIŞ)
• SALATA (1 TATLI KAŞIĞI ZEYTİNYAĞI, LİMON SİRKE NAR EKŞİSİ KONABİLİR)
• YOĞURT (NORMAL)
• VEYA 1 TABAK KURU BAKLİYAT(FASULYE, BARBUNYA VEYA NOHUT MERCİMEK)

• AYRICA GÜNDE 3 PORSİYON DEĞİŞİK MEYVE (ÖZELLİKLE ARMUT VE GREYFRUT YENMELİ)
• GÜNDE 1 PAKET MAVİ-YEŞİL LIGHT BİSKÜVİ VEYA LIGHT ÇİKOLATASI YENEBİLİR.
• GÜNDE 2,5 LİTRE SU + ÇAY VE DİĞER BİTKİ ÇAYLARI (GÜNDE 3 KESME ŞEKER KULLANILABİLİR.
• HAFTADA 3 KEZ 1 SAATLİK YÜRÜYÜŞLER YAPILMALI.
• HAFTADA 2 KEZ BİR KÂSE SÜTLÜ TATLI, KÜLAHTA MAVİ-YEŞİL LIGHT TOP DONDURMA VEYA 1 KÂSE MEYVE TATLISI(KABAK VEYA AYVA)

KAYNAK : DR.MURAT TOPOĞLU